Swasth Rahne Ke Liye Health Tips Gharelu Nuskhe aur Upchar - स्वस्थ रहने के लिए घरेलु नुस्खे और उपचार

 

शरीर को स्वस्थ रखने के 30 सबसे बढ़िया नुस्के बीमारी छू भी पायेगी 

इलायची खाने से मिलते है यह बेहतरीन फायदे (Elaichi Khane Se Kya Hota Hai/ Fayde)

• इलायची में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है इसके सेवन से उच्च रक्तचाप की समस्या से आराम मिल सकता है। 
• इसका सेवन करने से आप कफ, पेट की गैस आदि समस्याओं को दूर करने के लिए उपयोग कर सकते है। 
• यदि आपको सफर में उलटी या घबराहट जैसी परेशानी होती है तो इस से बचने के लिए आप इलायची का सेवन कर सकते है। 
• मुँह में या सांसों में दुर्गन्ध की आ रही है तो आप इलायची का सेवन कर सकते है यह एक अच्चा माउथफ्रेशर है। 

शकरकंद खाने के कुछ लाजवाब फायदे (Shakarkand Khane Ke Fayde in Hindi)

• शकरकंद में प्राकृतिक मिठास पायी जाती है जो की शरीर में शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में आपकी मदद करता है। 
• इसमें बी 6 विटामिन पाया जाता है जो शरीर में एमिनो एसिड की मात्रा को नियंत्रित करने में आपकी मदद करता है 
• विटामिन D उपयुक्त मात्रा में पाया जाता है जो आपके दांत, हड्डियों और त्वचा के लिए बहुत आवश्यक होता है। 
• शकरकंद खाने का सबसे अच्छा फायदा है की यह आपके शरीर में खून की कमी को दूर करता है क्योकि इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। 

शुगर (मधुमेह) के देसी घरेलु नुस्खे और उपचार डायबिटीज बचने के लिए क्या खाये (Sugar Se Bachne Ke Liye Kya Khana Chahie)

• यदि आप शुगर मतलब मधुमेह के रोगी है तो गाजर खाना आपके लिए सबसे ज्यादा उपयोगी हो सकता है क्योकि गाजर फाइबर का प्रमुख श्रोत है यह आपके खून में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है। 
• भिंडी में भी स्टार्च नमक तत्व नहीं पाया जाता है इसलिए भिंडी डायबिटीज के लोगो के लिए फायदेमंद हो सकती है। 
• पत्ता गोभी में भी फाइबर उपयुक्त मात्रा में पाया जाता है जो की मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकती है। 
• खीरे में स्टार्च की मात्रा बिलकुल नहीं पायी जाती। मधुमेह के रोगियों के लिए खीरे का सेवन बहुत उपयोगी हो सकता है। 

फेफड़ों को मजबूत कैसे बनाये ? सही रखने के लिए क्या खाएं और क्या करना चाहिए  Fefdo ko Majboot Kaise Banaye in Hindi

1. यदि आप अपने फेफड़ों को मजबूत रखना चाहते है तो संतुलित एवं पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करें। जितना हो सकते सब्जियां, फल और साबुत अनाज का सेवन करें। 
2. एंटीऑक्सीडेंट जैसे की इलायची, लौंग , पुदीना , सूखे मेवे, चॉकलेट, कोफ़ी आदि का सेवन करना फेफड़ों को मजबूत बनाते है। 
3. ओमेगा 3 से भरपूर चीजों का सेवन करें आज फेफड़ों की सूजन को काम करने में आपकी मदद करती है। 
4. नमक, एल्कोहल और कैफीन की मात्रा को काम करें। 
5. स्वच्छ माहौल में रहें प्रदूषण से बचे क्योकि यह फेफड़ों को क्षतिग्रस्त कर सकते है। 
6. अपना वजन संतुलित रखें और अपच, एसिडिटी जैसी समस्याओं से बचे। 

हरी मेथी के लाभ। सब्जी खाने के फायदे। बेनिफिट्स इन हिंदी (Hari Methi Benefits in Ppregnancy )

1. हरी मेथी का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और गैस, कब्ज जैसी अन्य बिमारियों से निजात मिलती है। 
2. यदि आप सर्दियों में हरी मेथी बहुत लाभदायक होती है इससे जोड़ो के दर्द जैसी समस्याओं में आराम मिलता है। 
3. यदि आप रूखे बालों या सफ़ेद बालों की समस्या से परेशान है तो मेथी की पत्तियों को पीसकर बालों में लगाने से बाल काले और चमकदार बनते है। 
4. हरी मेथी का फायदा यह है की आपके शरीर कोलेस्ट्रॉल के स्टार को संतुलित बनाये रखती है। 
5. मेथी के पत्तों का जूस पिने से आपको ब्लड शुगर की समस्या से निजात मिलता है।

लौंग चबाने से क्या होता है और क्या फायदे मिलते है (Laung Khane se Kya hota Hai Aur Fayde In Hindi )

1. लौंग चबाने का प्रमुख फायदा है की यह आपको खांसी जैसी समस्याओं से दूर रखता है जब तक आप लौंग चूसते रहेंगे आपको खशी नहीं आएगी साथ ही यदि आपकी सांसों से बदबू आने की समस्या को भी दूर करती है। 
2. यदि आपको जुकाम की समस्या है तो लौंग के तेल की बून्द एक कपड़े पर दाल कर सूंघने से आपके नाक खुल जायेंगे और जुकाम से राहत मिलेगी 
3. यदि सीने में जलन या पेट की जलन को ठीक करने का उपाय ढूंढ रहे है तो लौंग आपकी मदद कर सकती है आप लौंग को पीसकर उसे पानी में मिला कर छान ले और उसमे मिश्री मिलाकर पिए ऐसा करने से आपको सीने की और पेट की जलन से मुक्ति मिल सकती है। 
4. जोड़ों के दर्द की समस्या में लौंग के तेल की मालिश करने से आराम मिलता है। 

दूध में हल्दी मिलाकर पीने के बेहतरीन फायदे (Dudh Me Haldi Dal Kar Peene Ke Fayde)

1. हल्दी वाला दूध पीना आपके लिए बहुत लाभदायक हो सकता है क्योकि यह आपके शरीर में खून को साफ़ रखता है और ब्लड सर्कुलेशन को नियंत्रित करता है। 
2. हल्दी वाला दूध पीने का फायदा यह है की यह आपके शरीर से विषैले पदार्थों को निकलने में मदद करता है और आपके लिवर को स्वस्थ बनाये रखने में मदद करती है।
3. हल्दी में दूध मिलकर पीने से महिलों को पीरियड्स में होने वाले दर्द से आराम मिलता है। 

अनार के सेवन से होने वाले सेहतमंद फायदे (Anar Khane Se Kya Fayda Hota Hai)

1. अनार का सेवन करना बहुत फायदेमंद है क्योकि यह आपको एनीमिया और खून की कमी जैसी समस्याओं से निजाद दिला सकती है। 
2. यह फाइबर का प्रमुख श्रोत है जो की आपके शरीर में पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में सहायता प्रदान करता है 
3. अनार में ऐसे गुण भी पाए जाते है जो कैंसर जैसी गंभीर समस्याओं से भी आपको बचाता है। 
4. इसमें विटामिन c भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करते है। 
5.  यह आपके दातों को मजबूत बनाते है और मुँह की दुर्गन्ध को दूर करने में आपकी सहायता करते है। 
6. त्वचा के लिए फायदेमंद है और कील, मुहासों जैसी परेशानियों को दूर करता है। 

मूली खाने के अद्भुत फायदे (Muli Khane Se Kya Hota Hai)

1. मूली में ऐसे तत्व पाए जाते है जो आपको कैंसर जैसी गंभीर समस्या से बचाता है। 
2. इसका सेवन आपको स्किन की बिमारियों से बचाते है। 
3. इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा पायी जाती है जो आपके वजन को काम करने में आपकी सहायता करता है। 
4. इसमें ऐसे तत्व पाए जाते है आपके शरीर में इन्सुलिन की मात्रा को नियंत्रित करती है। 
5. शुगर लेवल को कंट्रोल करते है और मधुमेह की समस्याओं से निजाद में आपकी मदद करती है।